Healthy breakfast : बच्चों को नाश्ते में खिलाना चाहते है कुछ टेस्टी और हेल्दी तो आज ही ट्राय करें यह चिल्ला रेसिपी

 Healthy breakfast : बच्चों को नाश्ते में खिलाना चाहते है कुछ टेस्टी और हेल्दी तो आज ही ट्राय करें यह चिल्ला रेसिपी, अगर आप हेल्दी और टेस्टी नाश्ते के विकल्प को खोज रहे है तो फिर पेश है एक अनोखी चीला रेसिपी जो आपकी सबसे पसंदीदा चीला बनजाएगी। रागी चीला कैलोरी में कम है और उन सभी के लिए एकदम सही है जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। हमने इसे स्वादिष्टबनाने के लिए प्याज, टमाटर और शिमला मिर्च जैसी कुछ बुनियादी सब्जियां डाली हैं।

चीले को अपनी पसंद के डिप के साथ मिलाएं और आनंदलें। यह मिंट दही डिप के साथ सबसे अच्छा लगता है जो 1/2 कप दही में 1 टेबलस्पून पुदीना–धनिया चटनी, 1/4 टीस्पून चाट मसाला और एकचुटकी नमक मिलाकर तैयार किया जाता है। आप इस चीले को नाश्ते के लिए या फिर हल्के रात के खाने में भी बना सकते हैं. अगर आप चीलेको प्रोटीन से भरपूर बनाना चाहते हैं तो उसमें सोया भुरजी या पनीर भुर्जी भरें।

Healthy breakfast : बच्चों को नाश्ते में खिलाना चाहते है कुछ टेस्टी और हेल्दी तो आज ही ट्राय करें यह चिल्ला रेसिपी

बच्चे हों या बड़े, यह स्वादिष्ट रेसिपी सभी को जरूर पसंद आएगी।तो, सामान्य और उबाऊ नाश्ते को छोड़ दें और इस पौष्टिक भोजन को आजमाएं। रागी फाइबर, आयरन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। यहन केवल पाचन में सुधार करता है बल्कि हड्डियों और बालों को भी मजबूत बनाता है।

 Healthy breakfast : बच्चों को नाश्ते में खिलाना चाहते है कुछ टेस्टी और हेल्दी तो आज ही ट्राय करें यह चिल्ला रेसिपी, इस रेसिपी को ज़रूर ट्राई करें।

1 कप रागी का आटा

1/2 कप दही
1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर

1/2 छोटा चम्मच धनिया पाउडर

1/2 छोटा चम्मच सूखे आम का पाउडर

1/4 छोटा चम्मच हींग

आवश्यकता अनुसार नमक

1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च

2 ग्राम धनिया पत्ती

1/2 प्याज

1/2 टमाटर

1/2 शिमला मिर्च हरी मिर्च)

2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल

2 बड़े चम्मच बेसन

चरण 1/3 बैटर तैयार करें

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एक बाउल में रागी का आटा, बेसन और दही डालें। एक अच्छा मिश्रण दें। अब इसमें बारीक कटा प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च और हरा धनियाडालें। साथ ही नमक, काली मिर्च पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, अमचूर पाउडर, धनिया पाउडर और हींग डालें। यदि आवश्यक हो तो थोड़ा पानीडालें और मध्यम गाढ़ा घोल तैयार करने के लिए सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें।

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 Healthy breakfast : बच्चों को नाश्ते में खिलाना चाहते है कुछ टेस्टी और हेल्दी तो आज ही ट्राय करें यह चिल्ला रेसिपी, चरण 2/3 चीला बना लें

एक नॉन स्टिक तवे पर 1 टेबल–स्पून तेल लगाकर चिकना कर लीजिए. चीले का आकार देने के लिए 2-3 करछुल घोल डालें और धीरे सेफैलाएं। इसे लगभग 5 मिनट तक या इसके आकार में आने तक पकने दें। अब दूसरी तरफ पलटें और 5 मिनट तक पकाएं।

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 Healthy breakfast : बच्चों को नाश्ते में खिलाना चाहते है कुछ टेस्टी और हेल्दी तो आज ही ट्राय करें यह चिल्ला रेसिपी, चरण 3/3 परोसने के लिए तैयार

सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने के बाद, यह परोसने के लिए तैयार है। केचप, दही मिंट डिप आदि के साथ मिलाएं और परोसें।

सतना न्यूज डेस्क

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